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私が【運動を継続】を出来たのは・・・

継続とはどのくらい続けたら堂々と言っていいのかと迷っていた。
でももういいよね。
だって三ヶ月も経ったから

レイが 【運動を継続させる時のコツ】 を書き始めたのは
初めての駅伝部のレースにエントリーした頃だった。
レースはちょうど二ヶ月後。

その時の私の行動目標は「週に三回走る」
リレーマラソンの一周が1.4キロだったから、しっかり距離を計って、
その往復分しか走らなかった。(いや、走れなかった

その時間は決して楽ではなく、楽しいなんて気持ちは全くなかった。

その頃の目的は、「リレーマラソンを楽しめる走力をつけること」

息が上がって「ハァハァ」過ぎなのが恥ずかくて何とかしたかった。
マラソンだけでクタクタだと帰りにお祭り気分も楽しめやしない。
レイをちゃんと送り届ける体力もとっておきたい。

それだけだった。

いつの頃からだろう。「走る」こと自体が「楽しみ」に変わったのは。
週三回と言いながら、四回走ればレイが褒めてくれる。

天気が悪くて走れない日もある。
中二日開けると身体が走りたがっているように思えた。

そして、たまたま早寝した翌朝に走ってみたら・・・
あまりの気持ちよさにハマッタ(笑)

朝ランは科学的にも効果的だそうで、それを知ってから
長年の夜型生活から朝型に転向を決意した。(相変わらず大げさ)

とにかく、一日早起きさえすれば自然と夜眠くなる。
早く寝ればお酒の量も減るし、また翌朝も早く目覚める。

その繰り返しで、三ヶ月が経過した。

その間、「走ること」の楽しさ、走り終わった後の達成感
なども知り、今じゃ「明日は走れる~」とウキウキするくらいだ。

あ、運動を継続出来たコツだったね。

「楽に出来ること」「無理はしないこと」「頑張りすぎないこと」

これにつきます。

私の場合は、場所もいらない、道具もいらない、
好きなときに始められる“ランニング”がピッタリだったようだ。

ちなみに、楽しいだけで結果も出るのがランニングの素晴らしいところ。

どこかで読んだ「走った分だけ早くなる」も、まんざら嘘じゃないようだ。

カラダキレイ部員ではないけれど、思いがけずカラダにも変化が起きてびっくり。
(これは期待していなかったので、かなり嬉しい


そんな朝型生活のおかげで、すっかりブログから遠のいてしまっているけれど
レイとは変わらずいつも一緒だし、仲良しなのでご安心を

今週末はソロレースに二人そろって初参加するよ。
どんな世界が待っているのか今からワクワク♪しています。
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コメント

あのオトメンが…

ほんとに変わったよねー。
気持ちだけじゃなく、外見も。
コモちゃんはカラダキレイ部か?と思うくらいだよ。

朝走るなんて、颯爽としてていいね
なんでもコツコツ地道にやって
そのストイックさがカッコいいっす♪

いよいよターシャっぽくなってきたなあ…(笑)


Qさん

またまた~、ほめてもっと乗せる気ですか?(笑)
私は「KKB(カラダキレイ部)」には入れないのですよ。

>いよいよターシャっぽくなってきたなあ…(笑)

日焼けがどうにもならなくて困ってたけど
↑の一言で、「今年はターシャ色まではよし」としました。

最終折り返しで、見つけてくれてホントにありがとう。
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