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【BYレイ】身体のマネジメント

【BYレイ】食欲と嗜好の変化  の続き


不思議なもので、嗜好が変わる同時期に今まで全くしていなかった運動もし始めた。

民間と公営の二つのフィットネスクラブのスタジオブログラムに週に3~4回参加。
一ヶ月の総回数は30回を超えていた。


運動をしていると燃焼系の身体になるのか、食べる量が増えてもあまり太るということはなかった。

普段の生活であまり使わない筋肉を動かしたり伸ばしたりすることで、
栄養がそちらに先に行き渡り、贅肉まで回らないのではないか…

医学的根拠は全くないが、そんなイメージを持つことでモチベーションを上げていた。

ところが…

一年前から状況が変わってしまった。

仕事の都合などで、週二回通っていたスタジオの夜のクラスに行けなくなってしまい、

そのうち、行ける日でも雨だとか寒いとか暑いとか言い訳を作るようになり…

そろそろ行こうかと思ってた矢先、

夜に通っていた公営のクラブは震災の日から節電のため、
夜のブログラムは全て中止となってしまった。

こうして、行き場のなくなった栄養達は断りもなく、レイの身体にくっつき始めていった。


2011年5月

怖くて数ヶ月乗っていなかった体重計に乗り、様々な身体のパーツの計測をした。

結果は……

キャー…

****************************

バランスのとれた食生活・適度な運動・良質な睡眠が健康な身体には不可欠だ。

一つでも崩れ落ちると他の生活基盤に大きな影響を与えてしまう。

身体のマネジメントは自身の役割

特に私たちのような年齢になると自分の身体をしっかり見つめ、
向かい合っていかなければならないのだろう。

食生活全般の見直しをした。
毎晩のお酒を止めた。
脂っこい食生活も止めた。
甘いものはチョコレート数個だけにした(笑)
スローランニングを始めた。

だから贅肉よ、
レイの身体から出ていってぇ~

さあ、一緒にダイエットしましょう
 ↓ ↓ ↓

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